Kuvaus
Kirjan kansien välissä on peräti 300 liikettä lihaskuntoharjoitteluun. Liikkeet ovat kuvitettu ja niiden suoritustekniikka käydään seikkaperäisesti läpi. Kirja tuo esiin liikkeisiin liittyviä tyypillisiä ongelmakohtia ja antaa ohjeet niiden korjaamiseen. Liikekuvasto on jaoteltu lihasryhmittäin helposta haastavampiin eri välineiden mukaan. Jokainen lihasryhmä on selitetty ja kuvitettu anatomiakuvien avulla.
Jarmo Pakkalalla LitM on pitkä kokemus kuntoilijoiden sekä urheilijoiden valmentamisesta. Hän on rakentanut Sportyplanner-palvelun liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisille. Sportyplannerissa on yli 2000 videoitua liikettä ja satoja opetusvideoita.
