Kuvaus
Juoksemisessa on paljon ulottuvuuksia ja jo pienillä muutoksilla voi harrastamisen nostaa aivan uudelle nautinnollisuuden tasolle.
Aki Nummelan juoksukirja vastaa juuri niihin kysymyksiin, joita juoksuharrastaja kohtaa. Kirjan juoksutekniikkavinkit, harjoitteluohjeet ja treeniohjelmat auttavat juoksijaa kehittymään.
Kirjan laajan ja monipuolisen treenipankin aihealueina ovat mm. alkuverryttely, vauhtikestävyysharjoitteet, erilaiset intervalliharjoitteet, maratonspesiaalit ja mäkitreenit.
Kirja sisältää paljon huippujuoksijoiden vinkkejä ja esimerkkejä (mm. Eliud Kipchoge), jotka ovat sovellettavissa kaikille. Kirja soveltuu niin juoksua aloittavalle kuin kokeneemmallekin juoksijalle.
Aki Nummela on kokenut maajoukkuejuoksija ja juoksuvalmentaja. Aki on kilpaillut kaikilla matkoilla aina 800 metristä maratoniin tuloksena läjäpäin SM-mitaleja.
