Kuvaus
Kirja on visuaalisesti näyttävä, suomalaisen kuntosali- ja kotitreenaajan mukaansa innostava teos. TIKIS – Treenihaastekirja sisältää viisi haastetta: vatsalihashaaste, punnerrushaaste, bootyhaaste, leuanvetohaaste ja Hiit-haaste. Jokainen haasteosio sisältää kunkin haasteen osalta liikkeiden ohjeistuksen, oikeat suoritustekniikat, eri tasoiset harjoitusohjelmat haasteen saavuttamiselle sekä vinkit vammojen välttämiseen.
Kirjassa esittäytyvät Tikiksen treeniyhteisölle tutuksi tulleet Tikis-urheilijat: Jope, Elmeri, Sanna ja Anni. Heillä on jo satojatuhansia faneja yhteisön piirissä ja nyt heidän vinkkinsä ja mukaan haastavat ohjelmansa julkaistaan kirjana.
Kirja sopii jokaiselle itsensä haastavalle treenaajalle. Eri pituisten haasteohjelmien suosio viestii siitä, että konkreettinen haaste innostaa treenaamaan. Montako leukaa tai etunojapunnerrusta sinä saat haasteen loputtua?
Kirjan ovat kirjoittaneet Tikis-yhteisön perustaneet Evgeni Suokas ja Toni Pesonen, jotka ovat molemmat innokkaita liikkujia ja treenaajia. He ovat löytäneet keinon innostaa suomalaiset haastamaan itsensä eri tavoin niin kuntosalilla kuin kotitreeneissä.
