Terveysliikunnan työkirja

LISÄÄ VUOSIA ELÄMÄÄN TERVEELLISILLÄ ELÄMÄNVALINNOILLA JA TERVEYSLIIKUNNALLA Taasko yksi dieetti- ja kuntokuurikirja lisää, joka lupaa tuloksia jo viikossa muutaman minuutin ponnistelulla? Ei. Tämä kirja ei lupaa nopeita tuloksia. Sen sijaan lupaamme pysyviä muutoksia pienillä arjen valinnoilla. Muutosten kumuloituessa saavutetaan suurimmat sekä kestävimmät muutokset ja mikä parasta, ilman kurjuutta, kärsimystä sekä suuria luopumisia. Terveysliikunnan työkirja on liikunnan ja terveyden ammattilaisten käytännönläheinen ja innostava kirja kohti pysyviä ja terveellisiä elämäntapoja. Kirja on sekä kattava tietopaketti että täytettävä työkirja matkalla energiseen elämään. Käymme kirjassa läpi syvällisesti hyvivoinnin peruspilarit: 1 Uni, lepo ja palautuminen 2 Ravitsemus 3 Arkiaktiivisuus 4 Kuntoliikunta Tämä kirja on kirjoitettu helpoksi apuvälineeksi oman terveytesi ja terveysliikunnan seuraamiseen ja parantamiseen. Tämä kirja kulkee helposti mukanasi arjessa. Terveysliikunan työkirja auttaa sinua yhdessä apteekin terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoiden neuvojen kanssa pitämään huolta itsestäsi. Kirjan ovat kirjoittaneet liikuntakirjailija Riku Aalto ja apteekkari Janne Leino, jotka ovat yhdistäneet voimansa ja tarjoilevat koko terveys- ja liikuntaosaamisensa helposti luettavassa ja omaksuttavassa muodossa.