• Olet täällä: Etusivu »
  • Syö, liiku ja kehity

Syö, liiku ja kehity

Kun harrastat liikuntaa, sinun ei tarvitse harrastaa ravitsemusta.
Saavuta tuloksia oikeanlaisella ruokavaliolla!

Sisältää valmiita ruokavaliomalleja ja menetelmän ruokavalioiden rakentamiseen.

Syö, liiku & kehity sisältää monipuolista tietoa liikunnan ja ravitsemuksen yhteyksistä. Kirjasta löytyvät käytännön ruokavaliomallit eri tavoittein liikkuville.

Kirja opastaa ravitsemuksessa läpi päivän aina aamupalasta iltapalaan.
• Keskeisimmät elimistön toiminnot liikuntaravitsemuksen kannalta
• Ravintoaineet – mistä niitä saadaan?
• Käytännön liikuntaravitsemus: juniorit, seniorit, kestävyysliikunta, kehonmuokkaus

Kirjassa on myös ravintovalmentajien ja ravitsemusterapeuttien käytännön ravintovalmennuskokemuksia:
Kiinteytyminen, laihduttaminen, kestävyysliikunta, lihasmassa, ikääntyminen, ryhmäliikuntaohjaajat

Kirjassa oleva Diet builder -menetelmä ja annosvaihtotaulukot helpottavat tavoitteita tukevien ruokavalioiden rakentamista. Menetelmän käyttö auttaa niin kuntoilijoita kuin heitä ohjaavia valmentajiakin.

Mikko Rinta on terveystieteiden maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti, joka on kouluttanut satoja personal trainereita ja ravintovalmentajia Suomessa. Rinta työskentelee Trainer4You:n ravitsemusyksikön jotajana.