Syö itsellesi hyvä olo

Kirsi Männistö, Päivi Sertti, Satu Jyväkorpi, Tuulia Rekola, Taru Jussila (toim.)

Syö itsellesi hyvä olo -tietokirja opastaa kohti terveellistä elämää ja parempaa oloa. Olemme sitä mitä syömme, mutta myös jaksamme, voimme ja tunnemme siten, miten syömme ja juomme.
Hyvän olon voi syödä tuhansilla eri tavoilla. Kyse ei ole vain terveyttä edistävistä tai laadukkaista ruokavalinnoista, vaan myös siitä, että syömisestä saa mielihyvää. Ruoka on ihmiselämän suurimpia nautinnonlähteitä. Syömisessä on siis kyse paljon muustakin kuin vain syömisestä.

Arjen slow food on kirjan kantava teema. Hyvä olo löytyy usein hidastamisesta ja arkiruokaan keskittymisestä. Hidastaessaan pystyy pohtimaan esimerkiksi, mitä, miksi ja minkälaisissa tilanteissa syö ja juo.

Kirjasta on sinulle apua myös painonhallinnassa; tarjoilemme helppoja, käden ulottuvilla olevia valintoja, luonnollista ruokaa ihmedieettien sijaan. Kirja sisältää esimerkkiviikkoja, joita voit kokeilla päästäksesi painonpudotuksessa alkuun.