Nuoren urheilijan fyysinen harjoittelu

Riku Aalto, Harri Tapio ja Lasse Seppänen

Menestyminen missä tahansa lajissa edellyttää kestävyyttä, voimaa, nopeutta, liikkuvuutta, koordinaatiota sekä lajitaitoja ja henkisiä ja sosiaalisia voimavaroja.
Varhainen lajivalinta, sitä seuraava harjoittelun yksipuolistuminen ja harjoitusmäärien voimakas kasvu asettavat paineita fyysiselle harjoittelulle. Siksi lajia tukevan oheisharjoittelun tulee olla innostavaa, pitkäjänteistä sekä eri herkkyyskaudet huomioivaa. Tärkeintä on, että lasten ja nuorten ensimmäiset kokemukset oheisharjoittelusta ovat positiivisia ja monipuolisia!

Tämä kirja kannustaa nuoria urheilijoita harjoittelemaan tehokkaasti, turvallisesti ja ennen kaikkea monipuolisesti. Se soveltuu myös lasten ja nuorten valmentajien ja ohjaajien koulutusmateriaaliksi sekä ideoiden lähteeksi heidän arvokkaassa arkityössään.