Luomuliikunnan työkirja

Käytännön askeleesi aktiiviseen arkeen

Istuminen kuuluu elämäämme – mutta nykyään jopa liiankin paljon. Luomuliikunta on paras keino istumisen haittojen välttämiseen, koska se on kehomme luonnollisen toiminnan edellytys.

Luomuliikunnan työkirja kertoo sinulle käytännön askeleesi aktiiviseen arkeen. Kirjassa on runsaasti taukoliikuntaohjeita ja neuvoja, miten istumisen vaaroja vähennetään. Kirjassa käydään läpi myös erilaiset työasennot (satulatuoli, seisomatyöpiste, normaali istuminen).

Mukana on täydennettäviä harjoitussivuja esim. Luomuliikunnan suunnitelma & päiväkirjasivut.

Istu vähemmän ja ole aktiivinen arjessa!

Luomuliikunnan vallankumous kirjalla säväyttänyt Arto Pesola tarjoaa nyt käytännön vinkkejä siihen, miten arkiaktiivisuus saadaan uudelle tasolle.