Ostoskori:

0

Lisää kuvia

Juokse nopeammin, taloudellisemmin ja pidemmälle

23,90 €

Esittely


Juoksu on upea laji ja ihmisen luontaista liikuntaa. Polkujuoksu ja ultrajuoksu yhdessä triathlonin kanssa ovat kasvattaneet juoksuharrastajien määrää ja nykyisin jokaiselle juoksijalle löytyy sopiva tapa juosta. Yksi juoksemisen hienouksista on sen helppous. Lajin harrastamiseen ei tarvita kalliita välineitä tai suorituspaikkoja.
TAI

Tiedot

Juoksemisessa on paljon ulottuvuuksia ja jo pienillä muutoksilla voi harrastamisen nostaa aivan uudelle nautinnollisuuden tasolle.

Aki Nummelan juoksukirja vastaa juuri niihin kysymyksiin, joita juoksuharrastaja kohtaa. Kirjan juoksutekniikkavinkit, harjoitteluohjeet ja treeniohjelmat auttavat juoksijaa kehittymään. Kirjan laajan ja monipuolisen treenipankin aihealueina ovat mm. alkuverryttely, vauhtikestävyysharjoitteet, erilaiset intervalliharjoitteet, maratonspesiaalit ja mäkitreenit.

Kirja sisältää paljon huippujuoksijoiden vinkkejä ja esimerkkejä (mm. Eliud Kipchoge), jotka ovat sovellettavissa kaikille. Kirja soveltuu niin juoksua aloittavalle kuin kokeneemmallekin juoksijalle.

Aki Nummela on kokenut maajoukkuejuoksija ja juoksuvalmentaja. Aki on kilpaillut kaikilla matkoilla aina 800 metristä maratoniin tuloksena läjäpäin SM-mitaleja.

Lisätiedot

Kirjailija Aki Nummela
ISBN 9789523501119
Kustantaja Fitra
Sivumäärä 144
Ostoskori

Ostoskori on tyhjä.