Fit by Sofia (tulossa)

Sofia Ruusila-Nousiainen on MM-tason fitness-urheilija, valmentaja ja esikuva lukuisille naisille. Sofia avaa kirjassa omaa elämäänsä ja elämäntapaansa, jossa itseensä uskominen sekä terveelliset elämäntavat ovat kaikki kaikessa. Kirja tarjoaa monipuolisten treeni- ja ravintovinkkien lisäksi merkittävän määrän kauneusneuvoja, niin ihonhoitoon, meikkaukseen kuin hiusten ja kynsien hoitoon.

Kirja sisältää mm.

• Sofian tarinan

• Hyvinvointi – motivoidu ja usko itseesi

• Treeni ja treenivinkit

• Kauneus – iho, meikit, hiukset, kynnet

• Ravinto ja ravinto-ohjeet

• Välipalat

• Fitness – mistä lajissa oikein on kyse?

Sofia Ruusila-Nousiainen on 26-vuotias fitness-urheilija Helsingistä. Lukuisten SM-mitaleiden jatkoksi Sofia voitti vuoden 2015 IFBB-liiton kilpailuissa SM-kultaa, Overallin sekä huipennuksena MM-kultaa Budapestissä. Tämän jälkeen Sofia siirtyi IFBB Bikini Fitness -ammattilaiseksi. Sofialla on sosiaalisessa mediassa yli 60 000 seuraajaa. Fit by Sofia -blogi kerää tuhansia lukijoita viikoittain.