Ostoskori:

0

Lisää kuvia

Hyvä juoksu - juoksemisen ilo

29,90 €

Esittely

Löydä uusin tieto ja kokemus juoksemisesta. Kirsi Valastin uusin juoksukirja ohjaa hyvään kuntoon ja saa voimaan hyvin. Kirjan avulla saat juoksusta elämäntavan ja alkuinnostuksen jatkumaan läpi elämän. Täynnä viisautta ja iloa oleva kirja antaa juoksusta uuden ystävän sitä aloittavalle ja neuvoo keinot elvyttää vanha juoksuystävyys. Kirjasta välittyy taianomaisuus, raikkaus ja energisyys.
TAI

Tiedot

Tämä hyvän olon juoksukirja ohjaa harjoittelemaan järkevästi ja kehittävästi. Kirja käsittelee kokonaisvaltaisesti ja käytännönläheisesti juoksuharjoittelua. Kirjassa on selkeät ohjeet kestävyyden osa-alueiden kuin myös nopeuden, voiman ja juoksutekniikan harjoitteluun. Kirja opastaa miten löytää oikea harjoittelun rytmitys, minkälainen venyttely on hyvä ennen ja jälkeen juoksuharjoituksen ja miten valita sopivat juoksutossut. Kirja neuvoo myös valmistautumisessa juoksutapahtumaan ja kuinka onnistua siellä. Mukana onharjoitusohjelmat eri matkoille: viidelle kilometrille, kymmenelle kilometrille ja puolimaratonille.

Kirsi Valasti on 47-vuotias ammattivalmentaja ja psykoterapeutti. Kirsi edusti Suomea Ateenan olympialaisissa ja omistaa 45-vuotiaiden Suomen ennätyksen 5000 metrillä. Kirsillä on vuosien kokemus juoksemisesta entisenä huippu-urheilijana ja nykyisenä hyvänolonjuoksijana.

Lisätiedot

Kirjailija Kirsi Valasti
ISBN 978-952-7196-12-0
Kustantaja Fitra
Sivumäärä 160
Ostoskori

Ostoskori on tyhjä.